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NUTRICIÓN EN NIÑOS

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Created on July 14, 2018

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COMPONENTES DE UNA LONCHERA SALUDABLE

Los especialistas en nutrición recomiendan que una una buena lonchera debe contener al menos estos 4 componentes:

VITAMINAS Y MINERALES :Frutas y verduras -Nutrientes esenciales para el correcto funcionamiento del organismo

CARBOHIDRATOS Y GRASAS: Frutos secos, pan integral , cereal- Aportan la energía necesaria para el ritmo de vida

PROTEINAS:Pollo, pescado, huevo, lacteos -Contribuyen a mantener un nivel normal de azúcar en la sangre

HIDRATANTES:Refrescos, de frutas natural

LONCHERA NO SALUDABLE

Un lunch no saludable contiene: grasas saturadas, contenidos altos en azúcar, jugos procesados.

GRASAS SATURADAS:Papas fritas,comida chatarra

ALIMENTOS PROCESADOS :Embutidos, colorantes, saborizantes artificiales

BEBIDAS PROCESADAS:Gaseosas, jugos

AZÚCARES :Caramelos,chocolates y otras golosinas

SNACKS :Kachitos, papas, cheetos, ect

CONSECUENCIAS :

ALEJANDRA LÓPEZ