«قاتل النفس».. «الاكتئاب».. أنواعه وطرق علاجة

قاتل النفس... «الاكتئاب».. أنواعه وطرق علاجة

يُستخدم مصطلح الاكتئاب بشكل شائع للدلالة على مشاعر الحُزن التي تنتابنا جميعاً في أوقات معينة من حياتنا، وبسبب شيوع الإصابة بمشاعر الإكتئاب، وللدلالة على عدد من اضطربات الإكتئاب، لذامن المهم التفريق بين التعاسة والحزن في الحياة اليومية وفهم أعراض اضطراب الاكتئاب

حين يعاني البعض من ضغوط نفسية، مثل فقدان شخص عزيز، أو فشل علاقة عاطفية أو خيبة كبيرة أو إحباط، يشعرون بالتعاسة أو الحزن، وهذه ردّات فعل عاطفية للحالة وتدوم عادةً لفترات محددة فقط، لا تعتبر ردّات الفعل هذه على أنها اضطراب الاكتئاب

اضطرابات الاكتئاب، هي مجموعة من الأعراض التي تتسم باكتئاب المزاج الحاد أو الطويل الأمد وفقدان الإهتمام بالنشاطات التي كان الشخص يستمتع بها من قبل، ويمكن لهذه الأعراض أن تؤثر سلباً في حياة الشخص

اضطرابات الاكتئاب شائعة وتصيب حوالي شخص من أصل 5 أشخاص في أوقات معينة من حياتهم، وهي أمراض خطيرة ومقلقة للغاية كما تشكل خطراً كبيراً على حياة الإنسان وصحته، لذلك من الضروري الخضوع للتقييم والعلاج من قبل أشخاص مختصين

أنواع الاكتئاب

الاكتئاب الشديد

اضطراب ثنائي القطب

الاكتئاب المستمر

يتم تشخيصه إذا كان المرء يعاني من الأعراض الآتية معظم الأيام لمدة أسبوعين.. فقدان متعة الأشياء . فقدان ، أو زيادة في الوزن ، مشاكل بالنوم ، و همدان طوال اليوم ، الشعور بالذنب، صعوبة في التركيزو اتخاذ قرارات، التفكير في الانتحار و الإقبال عليه

وهو الذي يستمر مع المريض لأكثر من عامين، و يعاني خلاله زيادة أو انخفاض في الشهية و قلة أو زيادة النوم ، والتعب ، و فقدان الطاقة، و الشعور الدائم بانقطاع الأمل،ومشاكل بالتركيز، و اتخاذ القرارات

و يسمي أيضاً بالاكتئاب الجنوني فالمريض هنا تتراوح أعراضه ما بين الجنون العارم و زيادة الطاقة أحياناً و ما بين الاكتئاب و الحزن و فقدان الطاقة و عادة ما يستخدم الطبيب محسنات المزاج مثل الليثيوم في علاج هذا النوع و ليس مضادات الاكتئاب

اكتئاب ما بعد الولادة

الاكتئاب الذهاني

الاضطرابات العاطفية الموسمية

يعاني مريض هذا النوع من أعراض الاكتئاب الشديد في شهور الشتاء فقط و ذلك لقصر مدة النهارو قلة التعرض لأشعة الشمس و يمكن علاج هذا النوع بمضادات الاكتئاب أو بالعلاج الضوئي لمدة لا تقل عن ربع ساعة يومياً

و هو نوع من أنواع الاكتئاب تعاني منه السيدات في فترة الأسابيع ، أو الشهور التى تلي الولادة

يعاني مريض هذا النوع من أعراض الاكتئاب الشديد بالاضافة إلى أعراض الذهان مثل الهلاوس سواء السمعية ، أو البصرية أو غيرها مثل الأوهام و الشك فيمن حوله معتقداً أنهم يحاولون ايذائه

الاكتئاب الغير تقليدي

اكتئاب ما قبل الطمث

اكتئاب المواقف

يختلف هذا النوع عن الاكتئاب التقليدي، في قدرة الأحداث الايجابية على تحسين نفسية المريض ، و قد يشتمل هذا النوع أيضاً على الأعراض الآتية زيادة الشهية و النوم، والشعور بثقل في الأذرع ، و الأرجل و زيادة الحساسية اتجاه النقض

تعاني سيدات هذا النوع من أعراض الاكتئاب في بداية أيام الدورة الشهرية ، و قد يعانوا أيضاً من الآتي، التوتر، الهمدان اضطرابات في الشهية والنوم، صعوبة في التركيز، اضطرابات مزاجية

قد لا يعد تعبيراً طبياً و لكن كثيراً ما يحدث الاكتئاب مصاحباً لمواقف حياتية صعبة مثل الطلاق، أو ترك العمل ، أو الوفاة ، لذا قد يسمى ايضاً الاكتئاب الرد فعلي

طرق العلاج من الاكتئاب

وهي أدوية تساعد على توازن العمليات البيوكيميائية في المخ،وهى غير فعالة بشكل فوري، وعلى الغالب تحتاج إلى فترة ما بين أسبوعين إلى أربع أسابيع حتى يبدأ تأثيرها،قد تكون لهذه أعراض جانبية مثل جفاف الفم، خمول، فقدان الشهية وزيادة التعرق. في هذه الحالة يجب إخبار الطبيب على الأعراض فوراً ، فالاكتئاب مرض دينامي قابل للتغير ، وفي الاحيان قد تؤدي هذه الأعراض إلى وضع سيء جداً، لدرجه أنها قد تؤدي بالشخص بالتفكير في الانتحار، لذا يجب إخبار الطبيب بأي أعراض مثل قلق زائد، عدم هدوء نفسي، خوف، ارق وصعوبة في النوم، عصبية ، عدوانية وهجومية زائدة، اندفاع، عدم راحة او انفعال زائد وحركة زائدة .

علاج بأدوية مضادة للاكتئاب

هناك أنواع عديدة من العلاجات النفسية الملائمة للمصاب بالاكتئاب، من العلاجات التي حازت على الدعم الأكبر من جانب البحث العلمي هي + علاج عملي ذهني يركز على التغيير في طريقة التفكير والتصرفات CBT. + علاج يعتمد على الوقوف على العلاقات الاجتماعية للشخص الذي يعاني من الاكتئاب ومعالجة الخلل فيها

علاج نفسي

أدوات مساعدة للعلاج

النشاط البدني : النشاط البدني بشكل منظم له تأثير مثبت في تخفيف الاكتئاب وعلاجه . ينصح القيام بنشاط بدني موجه لمدة نصف ساعة يومياً . بالنسبة لنوع النشاط فيعود للاختيار الشخصي .

دعم أفراد العائلة والمقربين المقصود أشخاص يذكرونك بأنك لست وحدك أثناء العلاج والشفاء، ويبعثون فيك الأمل بالشفاءويساعدونك على تتبع التقدم الذي تحرزه والتغييرات التي تطرأ على تصرفاتك التي قد تدل على تراجع في حالتك، ويقللون من توترك النفسي بواسطة تقديم مساعدة فعلية في المهمات اليومية

كتابة مذكرات يومية : من المهم المداومة على العلاج المخصص لك من قبل الطبيب المعالج وإتباع تأثيرات هذا العلاج على الأعراض الحسية والجسدية عندك، وكطريقة ناجحة للقيام بذلك هي اللجوء لكتابة يوميات، إذا كنت تستصعب أن ترتب اليوميات كما يجب، قم بالاستعانة بشخص قريب منك والذي بإمكانه دعمك