HIPERTENCIO

Consell para controlar hipertenció

La hipertensió arterial (HTA) és una malaltia crònica caracteritzada per un increment continu de les xifres de la pressió sanguínia en les artèries.Valors normal de hipertenció arterial: La presión sistólica entre 10 y 14 cm de Hg (120 y 140 mm) La presión diastólica entre 6 y 9 cm de Hg (80 y 90 mm)Com funciona un ESFIGMOMANÒMETRE DIGITAL:1: Posar el braç esquerre si és destre a l'altura del cor, recolzant-ho en una taula.2: Col·loqui la campana de l'estetoscopi en la flexura del colze, just per sota del maniguet del esfigmomanómetro.4: Bombi la pera amb rapidesa fins que la pressió aconsegueixi 30 mm Hg més de la màxima esperada.5: Desinfle el maniguet lentament, fent que la pressió disminueixi 2 a 3 mm Hg per segon.6: Escolti el so del pols a mesura que cau la pressió.7: Quan el batec es fa audible, anoti la pressió, que és la pressió màxima o sistólica, Quan el batec deixa de sentir-se, anoti de nou la pressió, que és la pressió mínima o diastólica.CONSELL: Reduix la quanatiat de sodi.Evitar el consum de alcohol, tenir una dieta sana.Prendre molta aigua i fer exercici, i dexar de fumar.