Atlas consiso de los músculos

ATLAS CONCISO DE LOS MÚSCULOS

Resumen y comparación con manual de Anatomía

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¿CÓMO ESTA DIVIDIDO EL LIBRO?

UNIDAD 2 Músculos de la cara, cabeza y cuello.

UNIDAD 1El cuerpo en movimiento.

Comienza con una introducción, muy similar pero más breve que en el manual, para luego dividir al cuerpo en secciones e ir describiendo sus principales músculos esquéleticos.

UNIDAD 4 Músculos del hombro y el brazo

UNIDAD 3 Músculos del tronco

UNIDAD 6 Músculos de la cadera y el muslo

UNIDAD 5 Músculos del antebrazo y la mano

UNIDAD 7 Músculos de la pierna y el pie

UNIDAD 1: El cuerpo en movimiento

Unidad 1 Manual de Anatomía

Áreas regionales

Direcciones anatómicas.

10. Femoral (muslo) 11. Rotuliana (anterior a la rodilla) 12. Glútea (nalgas) 13. Sural (pantorrilla) 14. Peronea (lado lateral de la pierna) 15. Crural (pierna) 16. Tarsiana (tobillo) 17. Calcánea (talón) 18. Podal (pie)

• Frontal (frente)
• Cefálica (cabeza)
• Axilar (axila)
• Braquial (brazo)
• Umbilical (ombligo)
• Mamaria (pecho)
• Abdominal (abdomen)
• Coxal (cadera)
• Inguinal (ingle)

• Anterior/Posterior
• Superior/Inferior
• Medial/Lateral
• Proximal/Distal
• Superficial/Profundo
• Dorsal/Palmar/Plantar

Planos del cuerpo

Plano frontal o coronal

Plano medio o sagital

Plano transverso

*Unidad 1 Manual de Anatomía

Movimientos anatómicos

• Hiperextensión/Extensión/Flexión
• Abducción/Aducción (del hombro y la cadera)
• Rotación medial/Lateral.
• Rotación de la columna vertebral
• Circundicción del hombro y la pierna
• Pronación/Supinación
• Flexión dorsal/plantar.
• Inversión/Eversión
• Protracción
• Retracción
• Elevación/Depresión de hombros
• Oposición (pulgar y el resto de los dedos de la mano)

*Unidad 1 de Manual de Anatomía - Términos de movimiento.

Luego de iniciar con la terminología anatómica, continúa con un breve repaso de los huesos del sistema esquelético y los músculos del sistema muscular, en sus diferentes regiones y secciones. Como la columna vertebral con sus respectivas secciones y la región dorsal a pélvica.

El sistema esquelético

*Unidad 1 de Manual de Anatomía - Sistema esquelético

El sistema muscular

*Unidad 1 de Manual de Anatomía - Sistema muscular

Región dorsal a pélvica

Secciones de la columna vertebral

*Unidad 1 de Manual de Anatomía - Sistema esquelético

Inserción muscular

Los músculos esqueléticos tienen como función primaria generar movimiento mediante su capacidad de contraerse y relajarse coordinadamente. Se insertan en los huesos mediante tendones o apononeurosis. Otra forma de inserción es mediante tabiques intermusculares, que penetran en los músculos.

Inserciones múltiples

Muchos músculos presentan una inserción en cada extremo, sin embargo hay músculos mas complejos que se suelen insertar en varias estructuras distintas. Si estas inserciones están separadas, significa que el músculo da origen a dos o más tendones y/o apononeurosis para insertarse en distintos puntos, se dice que el músculo tiene dos cabezas. Por ejemplo el bíceps braquial que tiene dos cabezas. El tríceps tiene tres y el cuádriceps, cuatro.

*Unidad 1 de Manual de Anatomía - Músculos

Contracciones isométricas e isotónicas

• Contracciones isométricas: se produce cuando el músculo aumenta su tensión sin alterar su longitud. Aunque se tense, la articulación sobre la que trabaja no se mueve. Por ej. cuando sostenemos un objeto pesado con la mano con el codo inmovil a 90º.
• Contracciones isotónicas: éste tipo de contracción es el que nos permite movernos. Pueden ser de dos tipos:

• Concéntricas: cuando se genera movimiento en la articulación, las inserciones del músculo se aproximan. Contra la acción de la gravedad. El músculo se acorta. Por ej. Flexión de abdominales.
• Excéntricas: suponen que las fibras musculares actúen de forma controlada para ralentizar los movimientos de la gravedad. El músculo se elonga. Ej. Tumbarse después de una flexión de abdominales.

*Unidad 1 de Manual de Anatomía - Músculos

Acción en grupo de los músculos.

Los músculos trabajan juntos o en oposición para generar movimientos. Haga lo que haga un músculo, siempre existe otro músculo que puede invertir su acción, o generar apoyo para producir movimiento. Se clasifican en cuatro grupos funcionales:

• Agonistas: es el que se contrae para producir un movimiento específico (como el bíceps braquial en la flexión del codo), otros músculos pueden ayudar al agonista con menos efecto, son llamados secundarios.
• Antagonistas: es el músculo situado en el lado opuesto de una articulación que mueve al agonista, el antagonista debe relajarse para que el agonista se contraiga.
• Sinergistas: impiden los movimientos no deseados que podrian producir cuando se contrae el agonista. Esto es importante cuando un agonista cruza dos articulaciones, ya que, al contraerse generará movimientos en ambas articulaciones a menos que los sinergistas estabilicen una de ellas.
• Fijadores: los sinergistas actuan como fijadores cuando inmovilizan el hueso del origen del músculo agonista, lo cual proporciona base estable para su acción.

*Unidad 1 de Manual de Anatomía - Músculos

¿CÓMO ESTÁN ORGANIZADAS LAS CARACTERÍSTICAS DE LOS MÚSCULOS?

A partir de la unidad 2, el libro comienza a repasar los principales músculos esqueléticos del cuerpo. Brindando las características principales tales como:

• Nombre del músculo
• Ejercicios fundamentales para fortalecer el músculo
• Origen: extremo del músculo que se ancla al hueso (relativamente fijo)
• Inserción: el extremo del músculo que se mueve
• Acción: movimieento que causa la contracción
• Nervio: que activa el músculo.
• Movimiento funcional básico: actividad diaria a la que se contribuye el músculo
• Deportes en los que se emplean mucho este músculo: ejemplo clave, aunque cada músculo interviene en distintos grados en la mayoría de los deportes.
• Autoestiramientos: algunos ejemplos de las principales formas de estiramientos de los músculos.

Músculos de la cara, cabeza y cuello.

*Unidad 1 de Manual de Anatomía - Músculos

OCCIPITOFRONTAL

TEMPORAL

MASETERO

ESTERNOCLEIDOMASTOIDEO

ORBICULAR DE LOS PÁRPADOS YORBICULAR DE LOS LABIOS

ESCALENOS ANTERIOR, MEDIO Y POSTERIOR

Características de los músculos de la cara, cabeza y cuello.

ORBICULAR DE LOS PÁRPADOS Y LABIOS

ESTERNOCLEI-DOMASTOIDEO

OCCIPITOFRONTAL

NOMBRE

TEMPORAL

MASETERO

ESCALENOS

Uno de ellos proteje los ojos y el otro rodea la boca.

Son 2 músculos unidos por aponeurosis epicraneal

El más superficial de la masticación

CARACTE-RÍSTICAS

Apófisis transversas de las v. cervicales

Hueso occipital y aponeurosis epicraneal

Hueso lagrimal y frontal/fibras que rodean la boca

Huesos frontal, parietal y temporal

Hueso malar

Esternón y clavícula

ORIGEN

Aponeurosis y fascia y piel por encima de los ojos y nariz

Ligamentos de los parpados/piel y fascia en las comisuras de la boca

Apófisis coronoidesy rama mandibular

Sup. lateral de la mandíbula

Apofísis mastoides del temporal

1era y 2da costilla

INSERCIÓN

Cierra los parpados/ todos los movimientos de los labios

Cierra la mandíbula,aprieta los dientes

Cierra la mandíbula, aprieta los dientes.

Tira del cuello cabelludo hacia atrás y adelante.

Inspiración, girar la cabeza, mirar hacia arriba

Flexióny rotación del cuello,

ACCIÓN

Nervio accesorioinervación en los nervios cervicales c2 y c3

Temporales profundos anteriores y posteriores

Cervicales

Nervio fascial

Trigémino

NERVIO

Nervio fascial

MOV. FUNCIONALBÁSICO

Eleva las cejas (arruga horizontalmente la frente)

Masticación dela comida

Masticación de la comida

Girar la cabeza, levantarlade la almohada

Inspiración

Músculos del tronco.

*Unidad 1 de Manual de Anatomía - Músculos

Características de los músculos del tronco

ERECTOR DE LA COLUMNA

INTERCOSTALES INTERNOS Y EXTERNOS

NOMBRE

SEMIESPINOSOS

ROTADORES

MULTÍFIDO

DIAFRAGMA

Constituyen la capamas profunda del grupo

CARACTE-RÍSTICAS

Son 3; de la cabezacuello y torácico

Se halla al nivel profundo

Son 11 internos y 11 externos.

Son 3; iliocostaleslongísimos y espinosos

Borde inferior de las costillas y borde superior y cartílago costal

Apófisis de las vértebras lumbares torácicas y cervicales.

Dorso del apófisis xifoides , 6 costillas inferiores y sus cartílagos y L1 a L3

Sacro, cresta ilíaca, apofísis de las vértebras, costillas

Apófisis transversas de las vértebras

Apófisis transversas de C1 a T10

ORIGEN

Entre las lineas del occipital y apofisis espinosas de C2 y T4

Base de la apófisis espinosa de la vértebra superior

Costillas, apófisis tranversas y espinosas de las vertebras.

Borde inf de costilla sup y borde sup de costilla inferior

Apófisis espinosas de las vértebras de L5 a c2

INSERCIÓN

Se inserta en sí mismo

Protege articulacionesflexoextensión, y rotación de CV.

Suelo de la cavidad torácica, trabaja en la respiración

Flexoextensión lateral de la columna, estabiliza la columna sobre la pelvis

Estabilizan la caja torácica

Rotación de la cabeza y vertebras T y C

Gira y ayuda a extender la columna

ACCIÓN

Produce en torno al 60% de la capacidad respiratoria

Ayuda a la postura, ya la estabilidad vertebral.

Ayuda a mantener la postura

Mantiene la postura

Mirar hacia arriba o hacia atrás

MOV FUNCIONALBÁSICO

Rugby, futbol americano,lucha libre, natación.

DEPORTES ENLOS Q SE EMPLEAN

Todos, sobre todo natacion, gimnasia y lucha

Todos los deportes fisicamente exigentes

Todos los deportes muy activos

Levantar peso sin mantener la espalda recta o doblar las rodillas

Los mismos que al erector

Pueden perder extensibilidad, cifosis y pecho hundido

Los mismos que al erector

MOV Q PUEDENLESIONARLOS

Lesiones por latigazo

Músculos del tronco (cont.)

Características de los músculos del tronco (Cont.)

CUADRADOLUMBAR

RECTO DEL ABDOMEN

TRANSVERSO DELABDOMEN

OBLICUOS INT Y EXTERNO

ILIOPSOAS

NOMBRE

La contractura bilateral aumenta la lordosis lumbar

Dividido en 3 o 4 vientres mediante bandas tendinosas

CARACTE-RÍSTICAS

P apófisis transversa de L1-L5. I: 2/3De la fosa ilíaca

ext: 8 costillas inferioresint: cresta ilíaca

2/ 3 Anteriores de la cresta ilíaca

Cresta ilíaca, ligamento iliolumbar

Cresta y sinfisis del pubis

ORIGEN

Ext: mitad anterior de cresta ilíacaint: 4 costillas inf

Costilla 12, apofisis transversas de L1 a L4

Linea alba mediante la aponeurosis abdominal

Trocánter menor del fémur

INSERCIÓN

Apofisis xifoides

Flexión lateral de la columna, ayuda en el canto

Comprimen el abdomen ayudando a contener las vísceras

Flexión de la columna lumba, deprime la caja torácica

Flexiona el muslo y el tronco

Comprime el abdomen

ACCIÓN

Cavar con una pala, rastrillar.

Lateroflexión del torso en sedestación para recojer un objeto del suelo

Importante al estornudar o toser. Ayuda a mantener la postura

MOV FUNCIONALBÁSICO

Inicia el levantamiento de una silla baja

Subir un escalón

DEPORTES ENLOS Q SE EMPLEAN

Ext : Gimnasia, remo, rugby. Int: golf, jabalina

Gimnasia, jabalina y saque de tenis

Gimnasia remo sentado, lanzamiento de jabalina

Escalar, esprintar, fútbol

Todos

Incorporarse demasiado rapido de una postura de lateroflexión

Puede lesionarse la columna lumbar si no están ejercitados.

Lesiones en la columna lumbar

MOV Q PUEDENLESIONARLOS

Lesiones en la columna lumbar

Lumbagia, lordosis

Músculos del hombro y brazo.

MÚSCULO SUBESCAPULAR

Características de los músculos del hombro y brazo

PECTORAL MAYOR

SERRATO ANTERIOR

ELEVADOR DE LA ESCÁPULA

TRAPECIO

ROMBOIDES

NOMBRE

Junto con el pectoral menor, forma la pared anterior de la axila

Forma la pared medial de la axila junto con las 5 costillas superiores

A nivel profundo del esterncl y del trapecio.

Son 2, vistos juntos tienen forma de trapecio

CARACTE-RÍSTICAS

Cara anterior de la clavícula, esternón y 6 cartílagos costales

Base del cráneo occipital, apófisis espinosa de C7, T1-T12

Apófisis espinosa de C7-T1

Apofisis transervsa de C1-C4

Sup ext y bordes sup de 8 costillas sup

ORIGEN

Tercio lateral de la clavícula, acromion, espina de la escápula

Sup anterior del borde medial de la escápula

Porción superior de la diáfisis del húmero

Borde superior medial de la escápula

Borde medial de la escápula

INSERCIÓN

Elevar, retraer la escápula, flexionar el cuello lateralmente

Gira la escápula para la abducción y aducción del brazo

Elevación, aducción, descenso y rotación de la escápula

Retrae la escápula (aduccion)

Aduce y gira el húmero,

ACCIÓN

Extenderse hacia adelante para buscar algo cercano

Aplicarse desodorante en la axila opuesta, tirar algo.

MOV FUNCIONALBÁSICO

Cargar con una bolsa pesada

Abrir un cajon

Pintar un techo

DEPORTES ENLOS Q SE EMPLEAN

Boxeo, lanzamiento de peso.

Lanzamiento de peso, halterofilia.

Tiro con arco, remo sentado.

Lanzamiento de peso, boxeo

Tenis, golf, yudo, lucha libre

Escápula alada, cuando se aguanta un peso por delante del cuerpo

Encorva la espalda y restringe la expansion del pecho.

Tirantez y sobreestramiento

Dolor de cuello, rigidez, cefalea.

Dolor de cuello, rigidez, cefalea

MOV Q PUEDENLESIONARLOS

Características de los músculos del hombro y brazo (Cont)

INFRAESPINOSO

REDONDOMENOR

SUPRA ESPINOSO

DELTOIDES

NOMBRE

DORSAL HANCHO

3er miembro del manguito de los rotadores

2do miembro del manguito de los rotadores

3 Porciones: anteriore, medial y posterior.

Forma la pared dorsal de la axila

Miembro del manguito de los rotadores

CARACTE-RÍSTICAS

2/3 superiores del borde lateral de la sup dorsal de la escápula

Tendón de T1-T6 y en T7-S5. 3 o 4 costillas inferiores

Debajo de la espina de la escápula

Fosa supraspinosa de la escápula

Clavícula, acromion y espina de la escápula

ORIGEN

Húmero, debajo de la articulación escapulohumeral

Dorso del tubérculo mayor del húmero. capsula de art escph

Cápsula de la articulación escapulohumeral

Tercio medio de la sup lateral del húmero.

Cápsula de la articulacion escapulohumeral

INSERCIÓN

Ayuda a prevenir la luxación post de la art del hombro

Inicia el proceso de abduccion de la art del hombro

Rota lateralmente el húmero, aduce débil//el húmero

Extender el brazo, retrae el brazo hacia el cuerpo

Flexión, rotación, abducción del húmero

ACCIÓN

Cargar una bolsa de compras alejándola de costado

Hacer fuerza con los brazos p/ levantarse de una silla

MOV FUNCIONALBÁSICO

Cepillarse el pelo hacia atrás

Levantar el brazo para saludar

Cepillarse el pelo hacia atrás

DEPORTES ENLOS Q SE EMPLEAN

Golpe de revés en deportes de raqueta

Lanzamiento de jabalina, deportes de raqueta.

Béisbol, golf, deportes de raqueta

Escalada, gimnasia, natación, remo.

Golpes de revés en deportes de raqueta

Luxación de la articulación escapulohumeral

Luxación de la art escapulohumeral

Luxación de la art escapulohumeral

MOV Q PUEDENLESIONARLOS

Características de los músculos del hombro y brazo (Cont)

BRAQUIAL ANTERIOR

TRÍCEPS BRAQUIAL

BÍCEPS BRAQUIAL

REDONDO MAYOR

NOMBRE

SUBESCAPULAR

Actúa sobre 3 art. 2 tendondes en el origen y 2 en la inserción

3 orígenes. Es el único situado en el dorso del brazo

4to miembro del manguito de los rotadores

Ubicado en el pliegue axilar posterior

CARACTE-RÍSTICAS

Principal flexor del codo

Tercio inf de la sup post del borde lateral de la escápula

Punta de la apófisis de la escápula y área encima de lart escph

Debajo de la art del hombro, diáfisis del húmero en 2 lugares

Cara anterior de la porción inferior de la diáfisis del húmero

Fosa subescapular

ORIGEN

Tubérculo menor del húmero y cápsula de art. escapulohumeral

Tuberosidad del radio y fascia profunda en el antebrazo

Parte post de la porción superior de la diáfisis del húmero

Olécranon del cúbito (cerca de la punta del codo)

Apófisis coronoides y tuberosidad del cúbito

INSERCIÓN

Aduce, rota medialmente y extiende el húmero

Previene que la cabeza del húmero se desplace hacia arriba

Flexiona el codo, supinación del antebrazo

Flexiona la articulación del codo.

Extiende el codo, aduce el húmero y lo extiende.

ACCIÓN

Levantar algo del suelo, Llevar comida a la boca

Meter la mano en el bolsillo trasero del pantalon

Meter la mano en el bolsillo trasero del pantalón

MOV FUNCIONALBÁSICO

Llevarse comida a la boca

Lanzar objetos, empujar una puerta para cerrarla

DEPORTES ENLOS Q SE EMPLEAN

Lanzamiento en atletismo, golf, deportes de raqueta

Béisbol, boxeo, gimnasia

Boxeo, escalada, remo

Básquet, lanzamiento de peso, béisbol, voley

Remo, esquí de fondo

Levantar objetos pesados bruscamente

Lanzamientos con fuerza excesiva

Deformidad del codo flexionado

Torcer el brazo por detrás de la espalda

Sacudir con fuerza y rapidez el brazo hacia adelante.

MOV Q PUEDENLESIONARLOS

Músculos del antebrazo y la mano.

Características de los músculos del antebrazo y la mano

FLEXORES DE LA MUÑECA

FLEXORES DE LOS DEDOS

SUPINADOR LARGO

PRONADOR REDONDO

NOMBRE

Hiperextender la muñeca para parar una caida al suelo

Son 2: flexor común sup de los dedos y flexor profundo de los dedos

Palmar mayor, menor y cubital anterior

CARACTE-RÍSTICAS

Forma el borde lateral de la fosa del codo

Extremo inferomedial del húmero y apófisis coronoides del cúbito

Extremo inferomedial del húmero

A 5-7,5cm por encima de la art del codo

Apófisis coronoides del cúbito y sup del cúbito.

ORIGEN

Porción medial de la superficie lateral del radio

Extremo inferolateral del radio

Huesos del carpo, metacarpianos y falanges.

Lados y base de las falanges de los 4 dedos.

INSERCIÓN

Flexión de muñeca, abducción y aducción de la muñea

Pronación del antebrazo. Ayuda en la flexión del codo

Flexión de las falanges medias y distales.

Flexión del codo, pronación y supinación del anebrazo

ACCIÓN

Abir o cerrar un grifo, teclear, tocar el piano y otros instrumentos

MOV FUNCIONALBÁSICO

Girar el pomo de una puerta

Tirar de una cuerda hacia uno

Girar un sacacorchos

DEPORTES ENLOS Q SE EMPLEAN

Béisbol, deportes de raqueta, remo

Vela, esquí acuático, golf, voley

Tiro con arco, remo, yudo, escalar.

Voley, hockey

Hiperextender la muñeca para parar una caida al suelo

Hiperextender la muñeca para parar una caida al suelo

MOV Q PUEDENLESIONARLOS

Características de los músculos del antebrazo y la mano (Cont.)

EXTENSORES DE LA MUÑECA

SUPINADOR CORTO

OPONENTE DEL PULGAR

EXTENSORES DE LOS DEDOS

NOMBRE

Porción carnosa de la palma de la mano en el lado del pulgar

Extremo inferolateral del húmero

Comprende: 1er y 2do radial externo y cubital posterior

CARACTE-RÍSTICAS

Extremo inferolateral del húmero y ext superolateral del cúbito

Extremo inferolateral del húmero

Retináculo flexor.

ORIGEN

Superficie dorsal de los metacarpianos

Lado lateral del primer metacarpiano

Sup dorsal y lateral del tercio superior del radio

Superficies dorsales de las falanges de los cuatro dedos

INSERCIÓN

Extiende y ayuda en la separación de los dedos respecto al medio

Mueve el antebrazo en supinación

Extiende la muñeca y la mueve en aducción

ACCIÓN

Oposición del pulgar

MOV FUNCIONALBÁSICO

Soltar objetos retenidos con la mano

Agarrar un objeto entre el pulgar y los dedos

Girar un picaporte o un destornillador

Amasar, teclear, limpiar ventanas

DEPORTES ENLOS Q SE EMPLEAN

Golf, deportes de motocicleta

Golf, motocicleta.

Golpes de revés en deportes de raqueta

Abducción exsesiva edl pulgar cuando frenamos una caida con la mano

Hiperextensión de la mueñeca al intentar parar un golpe con el suelo

Hiperextender la muñeca para parar una caida al suelo

MOV Q PUEDENLESIONARLOS

Músculos de la cadera y el muslo.

Cadera y musloVista posterior

Características de los músculos de la cadera y el muslo.

TENSOR DE LA FASCIA LATA

PIRAMIDAL

GLÚTEO MAYOR

GLÚTEO MEDIO

GLÚTEO MENOR

NOMBRE

SARTORIO

Transcurre anterior al glúteo mayor, lado lateral de la cadera

El músculo de fibras más duras y el más pesado del cuerpo

CARACTE-RÍSTICAS

Sale de la pelvis a través del agujero ciático mayor

Oculto por las fibras del glúteo medio

Está cubierto por el glúteo mayor

Su acción es cruzar las piernas

Sup externa media del ilion, debajo del origen del glúteo medio

Sup externa del ilion y sup posterior del sacro y cóccix

Espina ilíaca anterosuperior

Borde externo de la cresta ilíaca

Superficie externa superior del ilion

Sup interna del sacro

ORIGEN

Superficie lateral del trocánter mayor del fémur

Borde anterior del trocánter mayor del fémur

Porción superior de la sup medial de la tibia

Trócanter mayor del fémur

Área posterosuperior del fémur.

Se une a la cintilla iliotibial, debajo de la cadera

INSERCIÓN

Abduce y rota medialmente a la art coxofemoral.

Abduce y rota medialmente la art coxofemoral

Extiende y gira la art coxofemoral. Extiende el tronco

Flexión, abducción y rotación de la art coxofemoral, estabiliza la rodilla

Rota la art coxofemoral. Abduce el muslo

Flexiona, rota y abduce la art coxofemoral. Flexiona la rodilla

ACCIÓN

Pasar la pierna lateralmente sobre un objeto

Pasar la pierna lateralmente sobre un objeto

Subir escaleras. Levantarse de un asiento

MOV FUNCIONALBÁSICO

Sentarse con las piernas cruzadas

Sacar la pierna del auto para salir

Caminar

Todos los deportes en los que halla que dar pasos laterales

DEPORTES ENLOS Q SE EMPLEAN

Todos los deportes en los que halla que dar pasos laterales

Ballet, patinaje, fútbol.

Correr, saltos, halterofilia

Equitación, salto de vallas, esquí acuático.

Natación, fútbol

Puede causar el síndrome piriforme (ciática)

Desequilibrios pélvicos

Posición del loto

Desequilibrios pélvicos

Cuando se acorta causa desequilibrios pélvicos

MOV Q PUEDENLESIONARLOS

Características de los músculos de la cadera y el muslo (Cont.)

ROTADORES LATERALES PROFUNDOS DE LA CADERA

RECTO INTERNO

ADUCTORES

ISQUITIBIALES

CUÁDRICEPS

PECTÍNEO

NOMBRE

Abductor interno, gemelos y el cuadrado femoral

Desciende por el lado medial del muslo por delante del semimembranoso

Entre el psoas mayor y el aductor largo

Son 3: semimembranoso, semitendinoso y bíceps

CARACTE-RÍSTICAS

Son recto femoral, vasto lateral, medial e intermedio

Porción anterior del pubis.

Sup interna del isquion, espina ciática

Borde inferior del pubis

Tuberosidad isquiática

Área superomedial del pubis

ORIGEN

Ilion, fémur

Porción superior de la sup medial de la diáfisis de la tibia

Trocánter mayor del fémur

Porción superomedial de la diáfisis del fémur

Áreas de la tibia y el peroné

Toda la longitud del lado medial del fémur.

INSERCIÓN

Rótula

Flexión de rodilla, extensión de art coxofemoral, rotacion de la pierna

Aduce la art coxofemoral, flexiona la rodilla

Extensión de la rodilla. Flexión de la art coxofemoral

Rotan lateralmente la art coxofemoral

Adución y rotacion de la art coxofemoral.

Aduce y flexiona la art coxofemoral

ACCIÓN

Al correr previenen la flexión del tronco sobre la art coxofem.

Subir escaleras, ciclismo

Sentarse con las rodillas muy juntas

Sacar la pierna del auto

MOV FUNCIONALBÁSICO

Caminar por una línea recta

Sacar la segunda pierna del auto

DEPORTES ENLOS Q SE EMPLEAN

Equitación, yudo, lucha libre, salto de vallas, fútbol, natación

Correr, esquí, halterofilia

Salto de vallas, fútbol, saltos y halterofilia

Equitación, salto de vallas, fútbol

Rugby, deportes en los que se dan patadas

Natacion, fútbol

Repentina elongación del músculo sin calentamiento.

Patadas laterales altas sin suficiente calentamiento

Patadas laterales altas sin suficiente calentamiento

Patadas laterales altas sin suficiente calentamiento

MOV Q PUEDENLESIONARLOS

Lumbagia, dolor de rodilla

Músculos de la pierna y el pie.

Características de los músculos de la pierna y el pie

EXTENSOR LARGO DE LOS DEDOS Y DEL PULGAR

PERONEOS LARGO Y CORTO

GEMELOS

TIBIAL ANTERIOR

NOMBRE

Ayuda a mantener los arcos tranverso y longitudinal del pie

Es parte de un músculo compuesto llamado tríceps sural

CARACTE-RÍSTICAS

Mitad superior de la sup lateral y anterior de la tibia

Sup anterior del peroné y membrana interósea

Sup inferoposterior del fémur

Sup lateral del peroné

ORIGEN

Falanges de los dedos laterales y falange del pulgar

Sup posterior del cálcaneo a través del tendón de Aquiles

Base del primer y quinto metatarsiano

Borde medial de la cara anterior del pie

INSERCIÓN

Flexión del pie, de la rodilla. Principal fuerza propulsora al caminar y al correr

Extiende los dedos dorsiflexión del tobillo e inversión del pie

Flexión dorsal del pie e inversión

Eversión del pie, ayuda a ponerse de puntillas

ACCIÓN

MOV FUNCIONALBÁSICO

Caminar por superficies irregulares

Subir escaleras

Ponerse de puntillas

Caminar y correr

DEPORTES ENLOS Q SE EMPLEAN

La mayoría de deportes en que se corre y salta

Subir cuestas, montañismo, correr, cliclismo

Subir cuestas, montañismo, correr, cliclismo

Correr, fútbol, saltos

Los saltos explosivos o caer mal pueden romper el tendón de Aquiles

Inversión forzada del tobillo

El tendon se magulla facilmente por compresión

Saltos excesivos sobre superficies duras

MOV Q PUEDENLESIONARLOS

Características de los músculos de la pierna y el pie (Cont.)

FLEXOR LARGO DEL PULGAR

FLEXOR LARGO O COMÚN DE LOS DEDOS

TIBIAL POSTERIOR

NOMBRE

SÓLEO

Es el músculo mas pronfundo del dorso de la pierna

Ayuda a mantener el arco longitudinal medial del pie

Parte del tríceps sural

CARACTE-RÍSTICAS

Superficies posterosuperiores de tibia y el peroné

Sup posterior de la tibia y el peroné

Dos tercios inferiores de la sup posterior del peroné

Porción medial de la superficie posterior de la tibia

ORIGEN

Con el gastrocnemio, mediante el tendón de Alquiles

Huesos del tarso y el 2do 3ero y 4to metatarsiano

Falange distal del dedo gordo

Falanges distales de los dedos 2do a 5to

INSERCIÓN

Flexiona todas las art de los 4 dedos laterales. Flexión del tobillo

Flexión plantar del tobillo. Ayuda a mantener la postura erguida

Invierte el pie, ayuda a la flexión plantar de la art del tobillo

Flexión del dedo gordo, Ayuda en la flexión plantar e inversión

ACCIÓN

Ponerse de puntillas, pisar los pedales del auto

Despegue del suelo al caminar, ponerse de puntillas

MOV FUNCIONALBÁSICO

Ponerse de puntillas

Caminar, ponerse de puntillas

La mayoría de los deportes en los que se corre y salta

DEPORTES ENLOS Q SE EMPLEAN

Correr, subir cuestas, ballet, gimnasia

Ballet, gimnasia, karate

Salto de longitud

Saltos explosivos o caer mal puede romper el tendón de Aquiles

El mal alineamiento de la extremidad inferior, causará el hundimiento del arco

Deformidad en martillo del dedo gordo

MOV Q PUEDENLESIONARLOS

EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO Y ESTIRAMIENTO

El libro también brinda ejercicios para cada músculo. A continuación, se presentan los ejercicios por grupo muscular.

PODEMOS ENCONTRAR EJERCICIOS SIMILARES EN LAS UNIDADES 4, 5 ,6, 9, 10 Y 11 de Biomecánica

Ejercicios músculos de la cara, cabeza y cuello

UNIDAD4

Estiramientos para esternocleidomastoideo y escalenos

Fortalecimiento de escalenos y esternocleidomastoideo

Ejercicios de estiramiento de los músculos del tronco.

UNIDAD4

Semiespinosos de la cabeza, del cuello y torácico

Ilipsoas

Marjarasana

Anjaneyasana

Intercostales, oblicuos, transverso y recto del amboden

Erector de la columna

Pavanamuktasana

Chakrasana con pelota

Ejercicios de fortalecimiento de los músculos del tronco

UNIDAD4

Erector de la columna y semiespinosos de la cabeza, el cuello y torácico

Intercostales,oblicuos internos y externos, transverso del abdomen

Halasana

Salambhasana

Iliopsoas, recto del abdomen

Cuadrado lumbar

Navasana

Vashistasana

Ejercicios de estiramiento de los músculos del hombro y del brazo

UNIDAD9

Parivrtta upavistha konasana

Gomukhasana

Elevador de la escápula, dorsal hancho, tríceps braquial

Erector de la columna, esplenio, trapecio

Infraespinoso, redondo mayor, redondo menor, dorsal hancho y tríceps braquial

Ejercicios de estiramiento de los músculos del hombro y del brazo (Cont.)

UNIDAD9

Romboides menor y mayor, serrato anterior, deltoides, supraespinoso, infraespinoso, redondo menor y mayor

Vajra Kapotasana

Subescapular, bíceps braquial y braquial anterior

Pectoral mayor, bíceps braquial

Ejercicios de fortalecimiento de los músculos del hombro y del brazo

UNIDAD9

Ardha chaturanga

Bakasana

Raja Bhujangasana

Trapecio, elevador de la escápula, romboides, serrato anterior, pectoral, dorsal hancho, supraespinoso, infraespinoso, redondo menor, redondo mayor, tríceps braquial

Deltoides, tríceps braquial, bíceps braquial, braquial anterior, infraespinoso, redondo menor, redondo mayor,

Trapecio, elevador de la escápula, romboides, serrato anterior, pectoral, dorsal hancho, supraespinoso, infraespinoso, redondo menor, redondo mayor

Ejercicios de estiramiento de los músculos del antebrazo y la mano.

UNIDAD9

Pronador redondo, supinador largo, supinador corto

Flexores de la muñeca, flexores de los dedos, oponente del pulgar

Extensores de la muñeca, extensores de los dedos,

Ejercicios de fortalecimiento de los músculos del antebrazo y la mano.

UNIDAD9

Supinador largo, extendores de la muñeca

Extensores de los dedos, oponente del pulgar.

Flexores de la muñeca, flexores de los dedos, supinador largo, supinador corto

Ejercicios de estiramiento de los músculos de la cadera y el muslo

UNIDAD11

Marichyasana

Piramidal, rotadores laterales profundos de la cadera

Eka pada rajakapotasana

Tensor de la fascia lata, glúteo medio, glúteo menor

Glúteo mayor cuádriceps

Ejercicios de estiramiento de los músculos de la cadera y el muslo (Cont.)

UNIDAD11

Prasarita padottanasana

Supta Baddha Konasana

Utthita Ashva Sanchalanasana

Glúteo mayor, isquiotibiales, aductores, recto interno.

Glúteo mayor, sartorio.

Aductores, recto interno, pectíneo.

Ejercicios de fortalecimiento de los músculos de la cadera y el muslo

UNIDAD11

Natarajasana

Parivritta Parsvokonasana

Tensor de la fascia lata, glúteo mayor, glúteo medio, glúteo menor, piramidal, rotadores laterales profundos de la cadera,

Isquiotibiales, aductores, recto interno,pectíneo, sartorio,

Utkatasana

Cuádriceps

Ejercicios de estiramiento de los músculos de la pierna y el pie

UNIDAD11

Paschimottanasana

Vajrasana

Peroneos largo y corto, gemelo, sóleo, tibial posterior, flexor largo o común de los dedos y del pulgar,

Tibial anterior, extensor largo de los dedos y del pulgar

Ejercicios de fortalecimiento de los músculos de la pierna y el pie

UNIDAD11

Malasana

Tibial anterior, extensor largo de los dedos y extensor largo del pulgar, sóleo, tibial posterior, flexor largo de los dedos, flexor largo del pulgar

Virabhadrasana

Peroneos largo y corto, gemelos

Análisis y conclusión

Como el título lo describe, en este atlas conciso de los músculos, podemos encontrar las principales características de los músculos esqueléticos. Podemos diferenciarlo del manual de anatómia en que este, no describe con tanta exactitud a cada uno de estos músculos. En el atlas, cada ficha se encuentra organizada de manera tal que facilita la comprensión mediante imágenes coloreadas y texto breve y de vocabulario simple. Personalmente este trabajo me ayudo a repasar y cerrar conceptos del año pasado, así como conocer mejor cada uno de nuestros músculos principales y a ser más consciente de su rol en nuestra vida cotidiana.

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