PLANCHA EXTREMA

PLANCHA EXTREMA

Proyecto E.f

El planchado extremo (también llamado EXTREM IROING) es un deporte extremo en el cual la gente plancha en lugares remotos,con el fin de alistar el trozo de tela de la forma más creativa y loca. De acuerdo con la Extreme Ironing Bureau, el planchado extremo es "el último deporte de peligro que combina las emociones de una actividad extrema al aire libre con la satisfacción de una camisa bien apretada".

Introducin

Los puristas del deporte afirman que fue iniciado en 1997 en Leicester, Inglaterra, por el residente Phil Shaw en su jardín trasero. Shaw llegó a casa de lo que él recuerda como un día duro en una fábrica de punto de Leicester. Shaw tenía una serie de tareas que hacer, incluyendo planchar sus camisas. Prefiriendo la idea de una noche de escalada, decidió combinar las dos actividades en un nuevo deporte extremo. En junio de 1999, Shaw, que utiliza el apodo de "Steam", se embarcó en una gira internacional para promover la actividad.

REGLAS

Hierros◾No los hierros de los juguetes del plástico, deben ser hierros verdaderos Prenda◾ Cualquier prenda es adecuada, pero debe ser al menos del tamaño de una toalla para el pelo. No es impresionante para planchar un pañuelo!Planchado◾ Debe haber una prueba visual de planchado (una foto o videoclip) y debe estar en un punto de referencia reconocible y verificable. Por ejemplo, hay suficientes imágenes de la parte superior del Everest para eso se necesita la total vereficación. Y, suena estúpido, pero DEBE estar al aire libre .

Hay algunas reglas relativas al evento:Tamaño del tablero◾ Una tabla en miniatura está bien (aunque preferimos ver tablas de tamaño completo siempre que sea posible). Sin embargo, no puede ser uno de esos diminutos tableros. Debe tener por lo menos 1 metro de largo, 30 centímetros en el punto más ancho y tener piernas.

◾Una plancha por persona

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ASPECTOS TÉCNICOS

NO HAY ASPECTOS TÉCNICOS YA QUE NO ES NECESARIO UNAS NORMAS ENTORNO A ESTO Y EL PUNTO MÁS RESALTADO EN ESTE DEPORTE ES QUE LOS JUGADORES DEBEN DE SER CREATIVOS Y ELABORAR TÉCNICAS PARA EL PLANCHADO Y EL DEPORTE POR SÍ MISMOS

TÁCTICAS

LAS tácticas consisten en: -Que la ropa esté bien planchada. -Seguir las reglas y practicar bien el deporte que se convinará con la actividad física anterior. -Ser creativo a la hora de unir la actviddad física y el deporte.

Modificación y variaciones del juego

PLANCHA ENTRE RUEDAS el juego consiste en que tienes que llegar a la meta sin tocar suelo y los único materiales que puedes usar son un número de tablas de planchar y botellas sean de plástico o vidreo,el tiempo permitido es unos quince min

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Capacidades físicas relacionadas

En este deporte se usan todas las capacidades básicas,ya que puedes combinar la actividad física con el deporte que prefieres.

las capacidades físicas son las siguientes:fuerza,velocidad,resistencia y flexibilidad.

Musculatura relacionada

Como se mencionó anteriormente según el deporte con él que lo combines.

Por lo general se utilizan todas las exxtremidades como las piernas y brazos,más específico el cuádrieps,isquiotibiales,el bíceps...

Recursos de interés

Para la gente que convina este deporte con la escalda por el ejemplo,se debe realizar alguna actividad aeróbica durante unos 10 ó 15 minutos; aquí sería suficiente con la aproximación al sector o risco donde vayamos a escalar. Esto nos sirve para aumentar la temperatura del cuerpo y el ritmo cardíaco y respiratorio. Después, haremos ejercicios de movilidad articular en todas las articulaciones del cuerpo, poniendo más énfasis en las articulaciones que más vayamos a solicitar, durante unos 5 ó 10 minutos, y terminaremos con algunos estiramientos de los músculos más solicitados para terminar el calentamiento

El calentamiento específico comenzaría con el estiramiento de todos los musculos del cuerpo dado que el deporte que se realizará después será intenso y utilizará todos los musculos y dependerá de ellos.

Lo básico es saber planchar ya que no punturía tu competición sin este dato

una serie de deportes que ayudarían serían la escalada,por si se combina,el baloncesto para trabajar la fuerza y ciclismo para trabajar la resistencia.

Unos buenos kilometros diarios

En 2009, los buceadores del Reino Unido rompieron el récord mundial de mayor número de buceadores que planchaban bajo el agua, al mismo tiempo recaudando más de £ 14.000 para el RNLI

Bibliografía

WIKIPEDIA LIBRE

GOOGLE imágenes

CURIOSIDADES:deportes de riesgo

YOUTUBE : extrem iroing document

TRABAJO REALIZADO POR : Zineb Benbati y Emma Gonzalo

FIN.

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