BALONMANO
ÍNDICE
1. Origen. 6. Leyendas del deporte. 2. Reglamentación básica. 7. Deporte y CF. 3. Fundamentos técnicos. 8. Lesiones más frecuentes. 4. Fundamentos tácticos. 9. Bibliografía. 5. Clases prácticas.
ORIGEN
Juegos Olímpicos de Berlín 1936
El balonmano es un deporte de pelota en el que se enfrentan dos equipos. Han sido numerosos los juegos de pelota que han utilizado las manos a lo largo de la historia; no obstante, el balonmano moderno es relativamente reciente, pues sus primeras reglamentaciones se remontan a los últimos años del siglo XIX y la estandarización definitiva de las mismas no llegó hasta 1926, año en que se uniformizaron las reglas para el juego entre equipos de once jugadores y al aire libre. Dicha modalidad llegó a participar en los Juegos Olímpicos de Berlín de 1936, pero con el paso de los años, el balonmano comenzó a practicarse en pista cubierta, lo que hizo que el número de jugadores se redujera a siete. Pese a que durante un tiempo convivieron el balonmano a once y a siete, solo este último pervivió, debutando como deporte olímpico en los Juegos Olímpicos de Múnich de 1972.
Juegos Olímpicos de Múnich 1972
¿Te apetece saber más sobre sus reglas del juego?
PRÓRROGA Y SEÑAL FINAL
EL TERRENO DE JUEGO
La prórroga comenzará 5 minutos después del final del partido empatado. La señal final indica el final del partido, con un toque de silbato y un cronometrador.
El campo es de 40x20 y sus porterías tienen una simensión de 2x3.
LA DURACIÓN
TIME- OUT
La duración de los partidos dependerá de la edad con la que se juegue, entre unos 20 y 30 minutos. Los descansos son de 10 minutos.
Cada equipo tiene derecho a 1 minuto de time-out, o también llamado tiempo muerto.
EL BALÓN
EL PORTERO
Debe ser esférico, no resbaladizo y de piel o material sintético. Los hombres suelen utilizar un tamaño más grande de la IHF que las mujeres (3 y 2 respectivamente)
Al portero se le permite tocar el balón con cualquier parte de su cuerpo, y salir del área con o sin él. A su vez se le prohibe volver al área con el balon, salir de ella controlándolo...
EL EQUIPO (EQUIPAMIENTO Y SUSTITUCIONES)
CÓMO SE JUEGA EL BALÓN
Se puede componer de hasta 14 jugadores, y 7 de ellos en el terreno de juego, aunque con 5 puede comenzar el partido. El partido puede continuar aunque tenga algún equipo menos de 5 jugadores)
Está permitido retener el balón 3 segundos, dar 3 pasos con el balón y lanzarlo o golpearlo con brazos, cabeza, tronco, muslos y rodillas.
EL GOL
GOLPE FRANCO
Se produce cuando el balón pasa la línea de gol totalmente.
Es pitado por el árbitro cuando el jugador incumple una regla, y se puede imponer una sanción disciplinaria.
SAQUE DE CENTRO, DE BANDA Y DE PORTERÍA
LANZAMIENTO DE 7 METROS
Centro: al comienzo del partido o después de un gol. Banda: cuando el balón salga por las líneas de banda. Portería: cuando el balón es posesión del portero.
Puede ordenarse cuando se frustra antirreglamentariamente una clara ocasión de gol.
LOS ÁRBITROS
CRONOMETRADOR Y ANOTADOR
En el partido intervendrán dos árbitros con la misma autoridad, que se encargarán de la conducta de los jugadores, las actas, inspeccionar el terreno de juego...
La obligación del cronometrador es la de controlar el tiempo, y el anotador de tener una lista de jugadores de cada equipo. La zona de cambio sería una responsabilidad de ambos.
LAS SANCIONES
Deben sancionarse sin duda las actitudes antideportivas por parte de un jugador u oficial del equipo, y también infracciones en el comportamiento.
FUNDAMENTOS TÉCNICOS
Nos centraremos en las posiciones de ataque y defensa
ATAQUE
DEFENSA
Habilidades técnicas básicas
Habilidades técnicas básicas
- Manipulación de balón: adaptación, manejo.
- Desplazamientos sin balón: arranques, paradas en desplazamientos asociados a carreras, saltos y caídas.
- Atrapes de balón: recepción en distancias cortas.
- Transporte de balón: bote unitario y múltiple.
- Transporte del balón sin bote: desplazamientos con balón, ajuste natural a pasos.
- Traslado del balón: pases en contacto con el suelo, en salto y en carrera natural.
- Tiro de balón: lanzamientos a un blanco variados en potencia y posesión.
- Encadenamientos técnicos simples:
- Equilibrio corporal, posiciones variadas, relación con desplaamientos y reequilibrios.
- Desplazamientos: deslizamientos variados.
- Uso del cuerpo en ataque al adversario: obstrucción línea de progresión del adversario.
- Quitar el balón en bote.
- Búsqueda del brazo de tro.
- Iniciación al blocaje de forma libre.
-recepción-pase-recepción-tiro -bote-pase o tiro -recepción-bote-pase o tiro -cambio de dirección-recepción-pase o tiro
FUNDAMENTOS TÁCTICOS
También los veremos reflejados en aspectos de ataque y defensa
DEFENSA
ATAQUE
Capacidades tácticas básicas
Capacidades tácticas básicas
- Relación de elementos técnicos con oposición simple poca intensidad: ajuste de protección en función de oponente.
- Relación de desplazamientos con anticipación y esquive, y ocupación de espacios libres.
- Valoración del desmarque a distancia de pase.
- Plantamiento de estímulos ópticos o acústicos para realizar elementos técnicos.
- Creación conciencia roles poseedor-no poseedor.
- No monopolización balón por 2 o 3 jugadores.
- Variación estructuras geométricas pase recepción: líneas, calles, triángulos, etc.
- Medios básicos colectivos: dispersión de apoyos, pase y va espaciando amplios, pase y regreso.
- Trabajo situaciones libres: 1x0, 1x1, 2x1, 2x2, 3x2, 3x3.
- Relación de elementos técnicas oposición simple.
- Relación desplazamientos con interceptación.
- Estímulos ópticos-acústicos en elementos técnicos.
- Marcajes espontáneos de vigilancia, persecución.
- Iniciación al marcaje en línea de pase.
- Iniciación a las ayudas: cobertura y doblaje.
- Trabajo situaciones simplificadas libres: 1x1, 1x2, 2x2, 2x3, 3x3.
PORTERO
Habilidades técnicas y tácticas
· Golpeos, desvíos del balón de distintas dimensiones y características. · Manipulaciones y habilidades con manos y pies. · Desplazamientos, pases y recepciones integrados con contenidos ataque-defensa. · Detención de balones diferentes distancias, lugares, y localizaciones, con distintas partes del cuerpo (dos manos, pies, codos, hombros, rodillas, etc.).
CLASES PRÁCTICAS
Primera clase práctica
Calentamiento específico
Calentamiento general
- Dividimos la clase en tres rondos. En cada uno de ellos introducimos un balón, y se lo pasarán atendiendo a los pases que les indiquemos y a los movimientos que les digamos. Por ejemplo, dando pequeños saltitos mientras realizan brazos hacia adelante, brazos hacia atrás... La duración de este ejercicios irá entre 5 y 7 minutos.
- La clase se divide por parejas. Cada una de ellas tendrá un balón, y cada miembro un cono delante. Tendrán que moverse rápido alrededor de los conos dando vueltas mientras se pasan el balón en función al tipo de pase que les digamos que realicen. La duración de este ejercicio es de unos 5 o 7 minutos.
Juego adaptado
Ejercicio analítico
El campo se divide en 4, y la clase en 4 grupos a su vez. Se realizará un contraataque: portera-lateral-extremo.El y la portera le pasará el balón al lateral, este al extremo y el extremo lanza a portería. Todos los miembros de cada equipo rotan hasta pasar por todos los jugadores. La duración de este ejercicio es de unos 10 minutos.
Cada mitad de campo se divide en 2 y se mantienen los 4 equipos. El juego es la diana, y se ponen aros en las porterías. Hay un balón por equipo, uno del equipo se lo pasa a otro con pase de pecho, otro a otra persona con pase picado, y este tira para encestar en algún aro. Se van rotando las posiciones de nuevo. La duración de este juego es de 7 minutos.
Juego dirigido
- Se divide el campo en dos y se hacen 4 equipos. Se jugará un partido de ataque defensa, dividiendo a 2 equipos cada medio campo, uno contra otro. El partido lo disputarán con una pelota de tenis, y para lanzar a portería deberán haber dado com mínimo diez pases y que hayan tocado el balón todos los miembros del grupo. La duración de este juego es de 12 minutos.
Segunda clase práctica
Calentamiento general
Calentamiento específico
- Se divide la clase en grupos de 3. Cada grupo tendrá dos conos sobre la línea del área. Un miembro se pondrá entre los dos conos mientras que los dos restantes hacen pases e intentan tirar y marcar en portería, ya que el que está entre los dos conos se encargará de defenderlos. La duración será entre 5 y 7 minutos.
- Se jugará al comecocos. Todos, excepto el que pille que irá corriendo en posición de defensa, irán con un balón, botándolo y corriendo por las líneas del campo. A su vez, harán los movimientos que les indiquemos. Quien sea pillado se cambia por el que pillaba. La duración será de unos 5 o 7 minutos.
Juego adaptado
Ejercicio analítico
- Se divide la clase en 4 grupos, y en cada grupo se enfrentan dos equipos. Adaptaremos el juego del pañuelo. Cada miembro de cada equipo se asignará un número y según el que digamos, será distinta la persona que salga a por el balón. El que lo coge, debe de ir a la portería contraria con intención de marcar, y el que lo ha perdido deberá defenderlo para que no marque. La duración es de 8 minutos aprox.
- La clase se divide en 4 grupos. Harán un circuito uno a uno. En él, uno saldrá botando el balón, haciendo zig zag. Después deberán saltar sobre unos conos y por último realizarán una finta sobre unos conos.La duración de este ejercicio será de 10 minutos.
Juego dirigido
- Se dividirán en 3 equipos, y se enfrentarán 1 contra 1 en todo el campo mientras que uno descansa. Jugarán un partido de balonmano real, con todas sus normal y con balón de balonmano. La duración de este juego será de unos 12 minutos.
LEYENDAS DEL BALONMANO
Rafael Guijosa
Wunderlich
Cecilio Alonso
MartaMangué
Nicolás Godoy
CECILIO ALONSO
Para muchos, el ciudadrealeño Cecilio Alonso fue en sus mejores años el mejor jugador de balonmano del mundo. En su posición de central y con su gran físico se convirtió en goleador nato, destacando principalmente por su aportación al Atlético de Madrid durante los años 80, donde ganó cinco veces la Liga y en seis ocasiones la Copa del Rey. Lamentablemente fue uno de los terribles casos en los que las lesiones truncaron su espectacular carrera, tanto a nivel nacional como en la selección española antes de tiempo.
RAFAEL GUIJOSA
El ahora entrenador del Ademar León fue a finales de los 90 una figura clave del balonmano español. Su posición natural de extremo izquierdo la exprimió al máximo en el FC Barcelona. A nivel internacional brilló con luz propia con la selección española en el Europeo del 98 y en los Juegos Olímpicos de Sidney. En esta época su dominio de la muñeca le valió el título oficial de la IFH (Federación Internacional de Balonmano) de Mejor Jugador del Mundo (1999).
MARTA MANGUÉ
Marta Mangué es la mujer récord. UNA LEYENDA VIVA de este deporte. Si hablamos de balonmano de mujeres, es imprescindible poner su nombre sobre la mesa. La reina de la estadística española porque es la que más veces ha vestido la camiseta de la seleccion. También es la que más goles ha marcado con el combinado nacional (981)., acaricia los 1000. Pero sus logros no se quedan únicamente dentro de nuestras fronteras, es una de las jugadoras con más internacionalidades del planeta y está muy cerca de pertenecer al selecto y prestigioso grupo de jugadoras que han superado la estratosférica cifra de los 1.000 goles con la selección. Su palmarés es tan envidiable como inalcanzable, cinco medallas cuelgan de su cuello deportivo. Tiene 32 años, mide 170 centímetros y supera los 70 kilos de peso, debutó con el combinado nacional un otoñal 27 de octubre del año 2000. Con solo 17 años se convirtió en internacional absoluta, la canaria siempre ha sido una estrella. Es única, solo ella puede hacer fácil lo imposible... Es la jugadora más completa que existe y, sin duda, la mejor jugadora española de todos los tiempos. No creo que vuelva a haber otra Marta Mangué. Es una líder, dentro y fuera, siempre sabe sacar lo mejor de ti y nunca se rinde... Una auténtica Guerrera".
WUNDERLICH
Wunderlich, de 2,04 metros de altura fue uno de los jugadores más brillantes durante la década de los 70 y 80. El ex internacional alemán destacaba por su facilidad anotadora, la agilidad que poseía pese a su alto tamaño y una gran visión de juego.Su trayectoria como profesional empezó en el FC Augsburg aunque a los 17 años ya jugaba para el VfL Gummersbach en la Bundesliga alemana. Con este club consiguió sus mayores éxitos logrando 3 Bundesligas, 4 Copas, 1 Copa EHF, 2 Recopas, 1 Supercopa de Europa y 1 Copa de Europa durante las 7 temporadas que permaneció en el equipo.
NICOLÁS GODOY
Es un gran jugador nacido en la provincia de Granada. Ha militado en las filas del equipo ANGEL XIMÉNEZ AVIA PUENTE GENIL. En toda su carrera deportiva a marcado 99 goles y ha jugado 45 partidos. Tras su retirada se dedica a la educación.
BALONMANO Y SUS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS
RESISTENCIA Y FLEXIBILIDAD
VELOCIDAD
FUERZA
FLEXIBILIDAD
FUERZA
Para este deporte no necesitas una gran flexibilidad pero siempre viene bien para no lesionarse.
Para este deporte has de tener una gran fuerza física ya que necesitas tener una gran potencia de salto, de lanzamiento… también necesitas tener fuerza para que no te hagan daño en los lances del juego.
RESISTENCIA
VELOCIDAD
Para este deporte necesitas una gran resistencia ya que se realiza en una pista muy chica lo que hace que este en acción de juego constantemente. Además este juego es muy explosivo.
En este deporte no es muy muy importante la velocidad pero siempre te aporta ese segundo de llegar más rápido que el rival que siempre es un plus a favor muy grande.
LESIONES MÁS FRECUENTES
Las lesiones más frecuentes que podemos encontrarnos son las siguientes:
- LESIONES DE RODILLA: son las más frecuentes que solemos encontrarnos, ya que nuestro cuerpo realiza movimientos explosivos que recaen sobre las extremidades inferiores.
- LESIONES DE MUÑECA: suelen producirse por consecuencia de una caída al apoyar el peso de nuestro cuerpo. También son muy comunes las lesiones de dedos.
- LESIONES DE TOBILLO: la lesión más común son los esguinces.
- LESIONES DE HOMBRO: los lanzamientos con fuerza tienen graves consecuencias en zonas como la clavícula.
- LESIONES DE CODO: los que más la sufren suelen ser los porteros.
BIBLIOGRAFÍA
1. http://reglamentos-deportes.com/reglas-de-balonmano/2/
2. http://blog.sps-handball.com/las-lesiones-mas-comunes-en-el-balonmano/
3. LIbro "BALONMANO. Fundamentos y etapas del aprendizaje. Autor: Juan L. Antón García
4. http://rfebm.net/ficha_jugador.asp?id=2541&id_club=
5. http://blog.sps-handball.com/3-grandes-leyendas-del-balonmano-espanol/
Trabajo realizado por:
- Paula García Vico
- Miryam Lechuga Ortiz
- Mercedes Guzmán Martínez
- Aída Fargas Valenzuela
- Francisco Ruiz Vargas
- María Trinidad Rodríguez Vizcaíno
BALONMANO
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BALONMANO
ÍNDICE
1. Origen. 6. Leyendas del deporte. 2. Reglamentación básica. 7. Deporte y CF. 3. Fundamentos técnicos. 8. Lesiones más frecuentes. 4. Fundamentos tácticos. 9. Bibliografía. 5. Clases prácticas.
ORIGEN
Juegos Olímpicos de Berlín 1936
El balonmano es un deporte de pelota en el que se enfrentan dos equipos. Han sido numerosos los juegos de pelota que han utilizado las manos a lo largo de la historia; no obstante, el balonmano moderno es relativamente reciente, pues sus primeras reglamentaciones se remontan a los últimos años del siglo XIX y la estandarización definitiva de las mismas no llegó hasta 1926, año en que se uniformizaron las reglas para el juego entre equipos de once jugadores y al aire libre. Dicha modalidad llegó a participar en los Juegos Olímpicos de Berlín de 1936, pero con el paso de los años, el balonmano comenzó a practicarse en pista cubierta, lo que hizo que el número de jugadores se redujera a siete. Pese a que durante un tiempo convivieron el balonmano a once y a siete, solo este último pervivió, debutando como deporte olímpico en los Juegos Olímpicos de Múnich de 1972.
Juegos Olímpicos de Múnich 1972
¿Te apetece saber más sobre sus reglas del juego?
PRÓRROGA Y SEÑAL FINAL
EL TERRENO DE JUEGO
La prórroga comenzará 5 minutos después del final del partido empatado. La señal final indica el final del partido, con un toque de silbato y un cronometrador.
El campo es de 40x20 y sus porterías tienen una simensión de 2x3.
LA DURACIÓN
TIME- OUT
La duración de los partidos dependerá de la edad con la que se juegue, entre unos 20 y 30 minutos. Los descansos son de 10 minutos.
Cada equipo tiene derecho a 1 minuto de time-out, o también llamado tiempo muerto.
EL BALÓN
EL PORTERO
Debe ser esférico, no resbaladizo y de piel o material sintético. Los hombres suelen utilizar un tamaño más grande de la IHF que las mujeres (3 y 2 respectivamente)
Al portero se le permite tocar el balón con cualquier parte de su cuerpo, y salir del área con o sin él. A su vez se le prohibe volver al área con el balon, salir de ella controlándolo...
EL EQUIPO (EQUIPAMIENTO Y SUSTITUCIONES)
CÓMO SE JUEGA EL BALÓN
Se puede componer de hasta 14 jugadores, y 7 de ellos en el terreno de juego, aunque con 5 puede comenzar el partido. El partido puede continuar aunque tenga algún equipo menos de 5 jugadores)
Está permitido retener el balón 3 segundos, dar 3 pasos con el balón y lanzarlo o golpearlo con brazos, cabeza, tronco, muslos y rodillas.
EL GOL
GOLPE FRANCO
Se produce cuando el balón pasa la línea de gol totalmente.
Es pitado por el árbitro cuando el jugador incumple una regla, y se puede imponer una sanción disciplinaria.
SAQUE DE CENTRO, DE BANDA Y DE PORTERÍA
LANZAMIENTO DE 7 METROS
Centro: al comienzo del partido o después de un gol. Banda: cuando el balón salga por las líneas de banda. Portería: cuando el balón es posesión del portero.
Puede ordenarse cuando se frustra antirreglamentariamente una clara ocasión de gol.
LOS ÁRBITROS
CRONOMETRADOR Y ANOTADOR
En el partido intervendrán dos árbitros con la misma autoridad, que se encargarán de la conducta de los jugadores, las actas, inspeccionar el terreno de juego...
La obligación del cronometrador es la de controlar el tiempo, y el anotador de tener una lista de jugadores de cada equipo. La zona de cambio sería una responsabilidad de ambos.
LAS SANCIONES
Deben sancionarse sin duda las actitudes antideportivas por parte de un jugador u oficial del equipo, y también infracciones en el comportamiento.
FUNDAMENTOS TÉCNICOS
Nos centraremos en las posiciones de ataque y defensa
ATAQUE
DEFENSA
Habilidades técnicas básicas
Habilidades técnicas básicas
-recepción-pase-recepción-tiro -bote-pase o tiro -recepción-bote-pase o tiro -cambio de dirección-recepción-pase o tiro
FUNDAMENTOS TÁCTICOS
También los veremos reflejados en aspectos de ataque y defensa
DEFENSA
ATAQUE
Capacidades tácticas básicas
Capacidades tácticas básicas
PORTERO
Habilidades técnicas y tácticas
· Golpeos, desvíos del balón de distintas dimensiones y características. · Manipulaciones y habilidades con manos y pies. · Desplazamientos, pases y recepciones integrados con contenidos ataque-defensa. · Detención de balones diferentes distancias, lugares, y localizaciones, con distintas partes del cuerpo (dos manos, pies, codos, hombros, rodillas, etc.).
CLASES PRÁCTICAS
Primera clase práctica
Calentamiento específico
Calentamiento general
- Dividimos la clase en tres rondos. En cada uno de ellos introducimos un balón, y se lo pasarán atendiendo a los pases que les indiquemos y a los movimientos que les digamos. Por ejemplo, dando pequeños saltitos mientras realizan brazos hacia adelante, brazos hacia atrás... La duración de este ejercicios irá entre 5 y 7 minutos.
- La clase se divide por parejas. Cada una de ellas tendrá un balón, y cada miembro un cono delante. Tendrán que moverse rápido alrededor de los conos dando vueltas mientras se pasan el balón en función al tipo de pase que les digamos que realicen. La duración de este ejercicio es de unos 5 o 7 minutos.
Juego adaptado
Ejercicio analítico
El campo se divide en 4, y la clase en 4 grupos a su vez. Se realizará un contraataque: portera-lateral-extremo.El y la portera le pasará el balón al lateral, este al extremo y el extremo lanza a portería. Todos los miembros de cada equipo rotan hasta pasar por todos los jugadores. La duración de este ejercicio es de unos 10 minutos.
Cada mitad de campo se divide en 2 y se mantienen los 4 equipos. El juego es la diana, y se ponen aros en las porterías. Hay un balón por equipo, uno del equipo se lo pasa a otro con pase de pecho, otro a otra persona con pase picado, y este tira para encestar en algún aro. Se van rotando las posiciones de nuevo. La duración de este juego es de 7 minutos.
Juego dirigido
- Se divide el campo en dos y se hacen 4 equipos. Se jugará un partido de ataque defensa, dividiendo a 2 equipos cada medio campo, uno contra otro. El partido lo disputarán con una pelota de tenis, y para lanzar a portería deberán haber dado com mínimo diez pases y que hayan tocado el balón todos los miembros del grupo. La duración de este juego es de 12 minutos.
Segunda clase práctica
Calentamiento general
Calentamiento específico
- Se divide la clase en grupos de 3. Cada grupo tendrá dos conos sobre la línea del área. Un miembro se pondrá entre los dos conos mientras que los dos restantes hacen pases e intentan tirar y marcar en portería, ya que el que está entre los dos conos se encargará de defenderlos. La duración será entre 5 y 7 minutos.
- Se jugará al comecocos. Todos, excepto el que pille que irá corriendo en posición de defensa, irán con un balón, botándolo y corriendo por las líneas del campo. A su vez, harán los movimientos que les indiquemos. Quien sea pillado se cambia por el que pillaba. La duración será de unos 5 o 7 minutos.
Juego adaptado
Ejercicio analítico
- Se divide la clase en 4 grupos, y en cada grupo se enfrentan dos equipos. Adaptaremos el juego del pañuelo. Cada miembro de cada equipo se asignará un número y según el que digamos, será distinta la persona que salga a por el balón. El que lo coge, debe de ir a la portería contraria con intención de marcar, y el que lo ha perdido deberá defenderlo para que no marque. La duración es de 8 minutos aprox.
- La clase se divide en 4 grupos. Harán un circuito uno a uno. En él, uno saldrá botando el balón, haciendo zig zag. Después deberán saltar sobre unos conos y por último realizarán una finta sobre unos conos.La duración de este ejercicio será de 10 minutos.
Juego dirigido
- Se dividirán en 3 equipos, y se enfrentarán 1 contra 1 en todo el campo mientras que uno descansa. Jugarán un partido de balonmano real, con todas sus normal y con balón de balonmano. La duración de este juego será de unos 12 minutos.
LEYENDAS DEL BALONMANO
Rafael Guijosa
Wunderlich
Cecilio Alonso
MartaMangué
Nicolás Godoy
CECILIO ALONSO
Para muchos, el ciudadrealeño Cecilio Alonso fue en sus mejores años el mejor jugador de balonmano del mundo. En su posición de central y con su gran físico se convirtió en goleador nato, destacando principalmente por su aportación al Atlético de Madrid durante los años 80, donde ganó cinco veces la Liga y en seis ocasiones la Copa del Rey. Lamentablemente fue uno de los terribles casos en los que las lesiones truncaron su espectacular carrera, tanto a nivel nacional como en la selección española antes de tiempo.
RAFAEL GUIJOSA
El ahora entrenador del Ademar León fue a finales de los 90 una figura clave del balonmano español. Su posición natural de extremo izquierdo la exprimió al máximo en el FC Barcelona. A nivel internacional brilló con luz propia con la selección española en el Europeo del 98 y en los Juegos Olímpicos de Sidney. En esta época su dominio de la muñeca le valió el título oficial de la IFH (Federación Internacional de Balonmano) de Mejor Jugador del Mundo (1999).
MARTA MANGUÉ
Marta Mangué es la mujer récord. UNA LEYENDA VIVA de este deporte. Si hablamos de balonmano de mujeres, es imprescindible poner su nombre sobre la mesa. La reina de la estadística española porque es la que más veces ha vestido la camiseta de la seleccion. También es la que más goles ha marcado con el combinado nacional (981)., acaricia los 1000. Pero sus logros no se quedan únicamente dentro de nuestras fronteras, es una de las jugadoras con más internacionalidades del planeta y está muy cerca de pertenecer al selecto y prestigioso grupo de jugadoras que han superado la estratosférica cifra de los 1.000 goles con la selección. Su palmarés es tan envidiable como inalcanzable, cinco medallas cuelgan de su cuello deportivo. Tiene 32 años, mide 170 centímetros y supera los 70 kilos de peso, debutó con el combinado nacional un otoñal 27 de octubre del año 2000. Con solo 17 años se convirtió en internacional absoluta, la canaria siempre ha sido una estrella. Es única, solo ella puede hacer fácil lo imposible... Es la jugadora más completa que existe y, sin duda, la mejor jugadora española de todos los tiempos. No creo que vuelva a haber otra Marta Mangué. Es una líder, dentro y fuera, siempre sabe sacar lo mejor de ti y nunca se rinde... Una auténtica Guerrera".
WUNDERLICH
Wunderlich, de 2,04 metros de altura fue uno de los jugadores más brillantes durante la década de los 70 y 80. El ex internacional alemán destacaba por su facilidad anotadora, la agilidad que poseía pese a su alto tamaño y una gran visión de juego.Su trayectoria como profesional empezó en el FC Augsburg aunque a los 17 años ya jugaba para el VfL Gummersbach en la Bundesliga alemana. Con este club consiguió sus mayores éxitos logrando 3 Bundesligas, 4 Copas, 1 Copa EHF, 2 Recopas, 1 Supercopa de Europa y 1 Copa de Europa durante las 7 temporadas que permaneció en el equipo.
NICOLÁS GODOY
Es un gran jugador nacido en la provincia de Granada. Ha militado en las filas del equipo ANGEL XIMÉNEZ AVIA PUENTE GENIL. En toda su carrera deportiva a marcado 99 goles y ha jugado 45 partidos. Tras su retirada se dedica a la educación.
BALONMANO Y SUS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS
RESISTENCIA Y FLEXIBILIDAD
VELOCIDAD
FUERZA
FLEXIBILIDAD
FUERZA
Para este deporte no necesitas una gran flexibilidad pero siempre viene bien para no lesionarse.
Para este deporte has de tener una gran fuerza física ya que necesitas tener una gran potencia de salto, de lanzamiento… también necesitas tener fuerza para que no te hagan daño en los lances del juego.
RESISTENCIA
VELOCIDAD
Para este deporte necesitas una gran resistencia ya que se realiza en una pista muy chica lo que hace que este en acción de juego constantemente. Además este juego es muy explosivo.
En este deporte no es muy muy importante la velocidad pero siempre te aporta ese segundo de llegar más rápido que el rival que siempre es un plus a favor muy grande.
LESIONES MÁS FRECUENTES
Las lesiones más frecuentes que podemos encontrarnos son las siguientes:
BIBLIOGRAFÍA
1. http://reglamentos-deportes.com/reglas-de-balonmano/2/
2. http://blog.sps-handball.com/las-lesiones-mas-comunes-en-el-balonmano/
3. LIbro "BALONMANO. Fundamentos y etapas del aprendizaje. Autor: Juan L. Antón García
4. http://rfebm.net/ficha_jugador.asp?id=2541&id_club=
5. http://blog.sps-handball.com/3-grandes-leyendas-del-balonmano-espanol/
Trabajo realizado por: