JUEGOS DE FUERZA

JUEGOS DE FUERZA

Por: Carmen Rodríguez Reguera

JUEGOS INDIVIDUALES

1. LA COMBA 2. BOTELLA INESTABLE

LA COMBA

• Efectos del juego: Mejora de la fuerza y el salto.
• Nº de participantes: Individual.
• Material necesario: Una cuerda por persona.
• Desarrollo del juego: Cada persona con una comba y se trata de realizar el mayor número de saltos y carreras que cada cual sea capaz.

BOTELLA INESTABLE

• Nº de participantes: Individual.
• Material: Ninguno o colchoneta.
• Efectos del juego: Fuerza. Coordinación.
• Desarrollo: Varios alumnos/as se colocarán sentados formando un círculo, con las piernas extendidas hacia delante y próximos unos a otros. Uno de ellos se situará en medio de pie y con rigidez se dejará caer, los sentados les reciben con los brazos extendidos y comienzan a pasarlo de uno a otro sin dejarlo caer. Se puede utilizar una colchoneta debajo para evitar lesiones.

JUEGOS EN PAREJAS

• EL PULSO
• ROBAR LA MANO

EL PULSO

• Efectos de juego: Mejora de la fuerza, del equilibrio y de la flexibilidad.

• Nº de participantes: Parejas.
• Material necesario: Sin material.
• Desarrollo del juego: Por parejas, dándose la mano (o la izquierda o la derecha), un pie adelantado y otro retrasado y en semiflexión de piernas, intentando tener el máximo equilibrio. A la señal cada uno intentará hacer perder el equilibrio al otro obligándole a que mueva el pie de delante. El pie retrasado puede moverse a discreción.

ROBAR LA MANO

• Efectos de juego: Mejora de la fuerza y de la velocidad.
• Nº de participantes: Parejas.
• Material necesario: Sin material.
• Desarrollo del juego: Por parejas, En posición de “plano inclinado” (flexión de brazos). A la señal cada cual intentará desequilibrar al contrario quitándole el punto de apoyo que supone la mano. No vale golpear de manera violenta.

JUEGOS EN GRUPOS

• SILLITA DE LA REINA
• SOGATIRA

SILLITA DE LA REINA

• Efecto de juego: Mejora del transporte y de la fuerza.
• Nº de participantes: Grupo numeroso.
• Material necesario: Sin material.
• Desarrollo del juego: Equipo: trío. Dos se entrelazan las manos agarrándose por las muñecas y formando un asiento. En dicha silla se sienta el tercero que es transportado durante un recorrido que se marque. Dependiendo de la edad de los participantes el cambio se hará en la ida o en la vuelta.

SOGATIRA

• Efecto de juego: Mejora de la fuerza y de la tracción-empuje.
• Nº de participantes: Grupo numeroso.
• Material necesario: Una soga gorda o maroma.
• Desarrollo del juego: Dos equipos, con el mismo número de componentes se agarran a una cuerda gorda, dejando unos metros libres en el centro de la misma, zona marcada por un trapo y que coincide con su mitad. En el suelo se marcan tres líneas: una debajo del centro de la cuerda y otras dos, una a cada lado de la otra y a una distancia de unos dos metros.