Bàsquet 1 ESO SESSIONS

BÀSQUET 1 ESO

Sessió 1: la passada

ZONA 2

ZONA 1

ZONA 3

Joc dels 10 pases

Joc de traspassar la línia

Partit

4x4

Joc d'escalfament: pilla-pilla

JOC DELS 10 PASSES

Objectiu: millorar la tècnica de la passada, la visió de joc, el desmarcatge, la tècnica defensiva

• Desenvolupament: l'objectiu del joc es realitzar 10 passades seguides sense perdre la posssessió de la pilota. Si ho aconsegueixen sumen 1 punt
• Si l'equip defensor intercepta la pilota, es canvien els rols, l'equip atacant passa a defensar i els defensors passen a atacar començant de 0
• L'equip que arriba a 10 passes tindrà dret a atacar la porteria i intentar fer bàsquet, si ho aconsegueixen sumen un punt més.

Material: petos i una pilota

Organització: es fan dos equips equilibrats i del mateix nombre de jugadors

Terreny de joc: mitja pista de bàsquet, no hi haurà fora de banda només es tindràn en compte les línies de fons.

• Regles bàsiques: no es pot pendre la pilota només es pot interceptar. Sí que es pot pressionar i molestar per forçar una mala passada

JOC DE TRASPASSAR LA LÍNIA

Objectiu: millorar la tècnica de la passada, la visió de joc, el desmarcatge, la tècnica defensiva

• Desenvolupament: l'objectiu del joc es fer arribar la pilota dins de la zona de marca de l'equip contrari (com a l'esport del Rugby). Si ho aconsegueixen sumen 1 punt
• Per tal de sumar punt cal controlar la pilota dins dels límits de la zona de marca (no serà suficient només en tocar-la)
• Si la pilota toca la paret és fora

Material: petos, cons i una pilota

Organització: es fan dos equips equilibrats i del mateix nombre de jugadors

• Regles bàsiques: no es pot pendre la pilota només es pot interceptar. Sí que es pot pressionar i molestar per forçar una mala passada

Terreny de joc: mitja pista de futbol sala, hi hauran línies de banda i de fons

Sessió 2: la passada

Passada de pit - picada

ZONA 2

ZONA 1

ZONA 3

Relleus de passades

Joc: pilla pase

Partit

5x5No es pot botar

Joc d'escalfament: Qui enganxa desenganxa

JOC DEL PILLA-PASE

Objectiu: millorar la tècnica de la passada, la visió de joc, el desmarcatge, la tècnica defensiva

• Desenvolupament. L'objectiu del joc és matar a tots el jugadors de l'equip contrari tocant-los amb la pilota de bàsquet (SENSE LLENÇAR-LA)
• L'equip que triga menys temps a matar a l'equip contrari és el que guanya

Material: petos i dues pilotes d'espuma

Organització: es fan dos equips equilibrats i del mateix nombre de jugadors

• Regles bàsiques: El jugador que té la possessió de la pilota no es pot desplaçar amb ella, per tant, és imprescindible passar´la ràpidament per tal de tenir més opcions de conseguir l'objectiu.
• Si val PIVOTAR (moure's mantenint un peu enganxat a terra (compàs))
• Els atacants no poden bloquejar la cursa dels que s'escapen, els han de deixar circular lliurement per la pista.

Terreny de joc: al gimnàs, no hi haurà fora de banda

JOC: RELLEUS DE PASSADES

Objectiu: millorar la tècnica de la passada de pit i picada

• Desenvolupament:
• L'objectiu del joc es fer-se passades (de pit i picades) entre els membres d'un mateix equip el més ràpidament possible.
• El primer equip que aconsegueix completar un cicle sencer i tornar a les posicions originals d'inici abans, guanya 1 punt
• Guanya el joc qui més punts sumi

Material: cons i dues pilotes

Organització: es fan dos equips equilibrats i del mateix nombre de jugadors i cada grup es divideix en dues files situades una davant de l'altra separades 6 metres i del mateix nombre de jugadors

• Regles bàsiques:
• Les passades s'han de fer des de la línis de cons marcada a terra, no val fer-les més endavant
• S'han de realitzar els passes correctament no de qualsevol manera

Terreny de joc: mitja pista de futbol

Sessió 3: el bot

domini de la pilota i canvis de mà

ZONA 2

ZONA 1

ZONA 3

Canvi de mà per davant i per sota les cames

Domini de la pilota

Partit

5x5No es pot botar

Joc d'escalfament: Cadenes renovables

Sessió 4. el bot

domini de la pilota i canvis de mà

ZONA 2

ZONA 1

ZONA 3

Roba pilotes

Canvi de mà per davant i per sota les cames

Partit

3x3

Joc d'escalfament: Cadenes per zones

Sessió 4. el bot

domini de la pilota i canvis de mà

ZONA 2

ZONA 1

ZONA 3

Roba pilotes

Canvi de mà per davant i per sota les cames

Partit

3x3

Joc d'escalfament: Cadenes per zones

Sessió 5. el bot

domini de la pilota i canvis de mà

ZONA 2

ZONA 1

ZONA 3

Canvi de mà per davant darrera i per sota les cames i revers

Aros de colors

Partit

3x3

Joc d'escalfament: ZOMBIS

Sessió 6. El llançament

Mecànica de llançament i entrades a cistella

ZONA 2

ZONA 1

ZONA 3

Competició de llançaments

KO

Partit

5x5

Joc d'escalfament: ZOMBIS

Classe 7. ENTRADA A CISTELLA

Com és fa?

EQUIP 3

EQUIP 2

Desenvolupament de la classe

JOC d'escalfament: " STOP "

La Caixa (pista de minibàsquet)

EQUIP 4

EQUIP 1

Competició d'entrades

PARTIT

Sessió 6. El llançament

Mecànica d'entrades a cistella

ZONA 2

ZONA 1

ZONA 3

La CAIXA

Competició d'entrades

Partit

5x5

Joc d'escalfament: STOP

eframonpont.wixsite.com/educaciofisica