Sado

Los Nutrientes

Los nutrientes son el combustible y materia prima de nuestro cuerpo. Al carecer de los esenciales simplemente no funcionamos.

¿Que son los nutrientes?

Proporcionan principalmente energía, la cual entra velozmente en la sangre en forma de glucosa (glucemia), que luego el cuerpo utiliza como combustible antes de convertir los sobrantes en grasa.

Los Hidratos de carbono

Sirven para construir (función plástica), formar o regenerar tejido nuevo. Por eso el cuerpo necesita todos los días obtenerlas de los alimentos ingeridos.

Las Proteinas

Evitarlas

Son la reserva energética del cuerpo y los nutrientes que aportan más cantidad de energía (más del doble que los hidratos de carbono y las proteínas).

Las Grasas

Forma parte de cada célula. Es fundamental, ya que transporta nutrientes y permite eliminar los desechos, ademas ayuda a regular la temperatura corporal.

El Agua

Son constituyentes de las células y líquidos corporales

Los Minerales

Son necesarias para que el cuerpo pueda liberar la energía procedente de los alimentos que se ingieren. Se necesitan en pequeñas cantidades y es fácil cubrir los requerimientos con una alimentación variada.

Las Vitaminas

Vitaminas del complejo B

Vitamina C

Vitaminas Hidrosolubles

Vitamina D

Vitamina E

Vitamina A

Vitaminas Liposolubles

Hecho por: Matias Viana yAgustin Sanchez

http://www.biomanantial.com/%C2%BFque-nutrimentos-necesita-cuerpo-a-2435-es.html http://www.vidanaturalia.com/que-nutrientes-necesita-nuestro-cuerpo/ http://www.breastcancer.org/es/consejos/nutricion/alimentacion_saludable/nutrientes

Fuentes consultadas