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Imaginería Guiada

lady_nna

Created on January 1, 1

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Transcript

Imaginería Guiada

Call Center UNAM

Es una Técnica que se utiliza común mente para recudir el estrés.

Fomenta la creatividad y el autoconocimiento​

Se utiliza como complemento en varias prácticas, entre ellas la terapia psicológica

La narración debe estar vinculada a experiencias previas

Existen varios tipos de imaginería guiada

Existen varias investigaciones que prueban su sus efectos benéficos

Puede ser una relajación muy elaborada o un simple fragmento

Su práctica debe ser acompañada con una respiración adecuada

Ejemplo:

Imagina que eres un árbol: tus pies y tus piernas son sus raíces, tu tórax, su tronco; tus brazos son las ramas, sus hojas; tu cabeza, el follaje...Te encuentras en un valle amplio, de serenas colinas...Estás rodeado de otros árboles, te sientes acogido... Todo es agradable, suave, tranquilo...